Daily Archives: September 4, 2018

Tegyünk egy almaecet Tisztít?

Tegyünk egy almaecet Tisztít?Detoxes határozottan “.” Pedig almaecet kúrával váltak az új-detox. Egy keverék almaecet a különböző fűszerek, gyümölcslevek (pl. fahéj, méz, gyömbér, cayenne bors, citromlé), ez a tisztítókúra volt lendületes az interneten, mint egy jótékony csodaszer, hogy segít a fogyásban, alacsonyabb a koleszterinszint, a vérnyomás, ellenőrizzék a vércukorszint, erősíti az immunrendszert, enyhíti a székrekedést, sőt szabályozza a test, a bőr pH-ját. De mielőtt ugrás az almaecet tisztítsd meg a vonat, nézzük, mi a legújabb tudományos szól a javasolt egészségügyi előnyei.

Fogyás egy üveg? Talán—ha a savanyú íz elrontja az étvágyát.

Ezt az állítást zsanérok nagyrészt egy próbát a Japán kutatók 2009-ben került 155 alanyokat véletlenszerűen szét őket három csoportba recept egy napi italt tartalmazó vagy 1 evőkanál vagy 2 evőkanál almaecet, vagy placebót. 12 hét után, az összehasonlítás (placebo) csoport nem fogyott, míg a rendelt italt ecet elvesztette a 2-4 kiló—, miközben a diéta ugyanaz. Ez nem egy nagy fogyás három hónapon belül, de a szerzők gyanítom, hogy az ecetsav, fő komponense almaecet keletkezik, amikor a cukor alma erjed, lehet, hogy dolgozik, hogy elnyomja enzimek, hogy harbor kövér, egy mechanizmus extrapolált az állatkísérletek.

Almaecet kúrával is azt mondta, hogy satiating, ami, ha igaz, segíthet a fogyás. Korábbi kutatások arra utalnak, hogy downing ez a savanyú italt lassítja a gyomor kiürítése (a sebesség, amellyel élelmiszer mozog a gyomorban, hogy a vékonybélben az emésztés során). Az ecet van a savasság, a kutatók szerint, aktiválja az alacsony pH-érzékelők a bélben, hogy megállt a meghajtás az étel a gyomorban. “Pedig lassítja az emésztést, jelentheti azt, hogy úgy érzi tele van, gyorsabb, mert nem lesz annyi hely, hogy tárolja a bejövő étel a gyomorban,” – mondja Rahaf Al Bochi, R. D. N. L. D. N. tulajdonosa, Olajfa Táplálkozás, valamint szóvivője az Academy of Nutrition and Táplálkozástudomány.

De a tudás, csak egy tanulmány, 2007-ben jelent meg a svéd kutatók ad a modern hátlap, hu-goproshape hogy ez a réges-régi igényt. Tíz betegek 1-es típusú cukorbetegség elfogyasztott nagy adag rizs puding vagy 1 pohár tiszta vizet, vagy 1 csésze víz, plusz 2 evőkanál almaecet. A gyomor kiürítése árak mértük ultrahang technológia, a kutatók azt találták, hogy a résztvevők, akik ittak az ecet volt lényegesen lassabb gyomorürülés árak, mint azok, akik vizet ittam egyedül. De hogy az eredmény jelenti, hogy a fogyás még nem határozták meg.

Szabályozza A VércukorszintetSzabályozza A Vércukorszintet

Controlling a vércukorszint fontos, hogy a több mint tartása 2-es típusú cukorbetegség kordában. A feltörekvő tudomány mutat drámai ingadozások a vérben a cukor, mint a fő oka a krónikus gyulladás, amely ahhoz vezethet, hogy egy sor más problémák, köztük a szívbetegségek, valamint a rák. Pedig első pillantásra, egy alma almabor ecet tisztít úgy tűnik, hogy egy ígéretes eszköz ebben a feladata, hogy ellenőrizzék a vércukorszint tüskék, valamint csökkenti a krónikus betegség.

Azok a személyek, akik fogyasztott 1½ evőkanál ecet (vagy alma almabor, vagy fehér bor), étkezés közben jelentősen csökkentette az étkezés után a vércukorszint, mint azok, akik nem ivott ecetes, jelentések egy 2017-elemzés a Cukorbetegség Kutatás, illetve a Klinikai Gyakorlatban Hogyan működik ez? Kémcsőben, állatkísérletek eredményei arra utalnak, hogy az ecetsav növelheti a felvételi glükóz a szervezet által—, hogy a vér—, sőt az is lehet blokkolni szénhidrátok felszívódását csökkenti, hogy mennyi lebontani az emésztés során. Azonban ezek a mechanizmusok kis bizonyíték az emberek. “Van néhány tanulmányok azt sugallják, ecet segít az inzulin érzékenységet, illetve csökkenti a post-étkezési vércukorszint, de ezek a vizsgálatok nagyon kicsi a minta mérete” – mondja Al Bochi. “Szóval nagyon nehéz javasoljuk, hogy azok használata az egész lakosság.” Ergo, ecet hatása a vércukorszint messze nem végleges.

De mi a helyzet a fahéj, a közös tisztít összetevő nevezte a “legjobb fűszer a kiegyensúlyozó vércukorszint”? Fahéj a kiegészítő formában (kezdve a 120 6000 mg / nap) kimutatták, hogy jelentősen csökkentik a vér cukor-e a 2-es típusú cukorbetegség szerint egy, a közelmúltban megjelent a Journal of the Academy of Nutrition and Táplálkozástudomány. Az adagok vizsgálták, azonban sokkal magasabb, mint találni egy összetevő listát, pedig csak négy tizenegy tartalmazza a vizsgálatok során azt találták, klinikailag jelentős, de még mindig szerény, fejlesztések, az éhgyomri vércukorszint, a HbA1c, intézkedés hosszú távú glükóz rendelet. “Nem árt fahéj a sütés vagy főzés,” megjegyzi, Al Bochi”, de nem feltétlenül ugrás segítségével fahéj egy megtisztítja, hogy cserélje ki egy egészséges diéta vagy a gyógyszeres kezelés használni.”

Fokozza A Szív Egészségének

Tartsa a koleszterin ellenőrzés egy nagy lépés csökkenti a szívbetegség kockázatát. Állatkísérletek eredményei arra utalnak, hogy az almaecet elősegíti az oxidációs (bontás) a zsírok, beleértve az LDL-koleszterin, valamint triglicerid -, hogy lehet építeni a falakat, az artériák, ha a szint túl magas. Amikor ecet egészül ki, hogy a diéta az állatokat etetni, magas koleszterin, diéta, a testük többet termelnek egy enzim, amely lebontja a zsírt, majd elnyomja egy későbbi emelkedik a trigliceridek.

Azonban vannak korlátozott tanulmányok az emberek, hogy vissza ezt az állítást. A fent említett fogyókúrás tanulmány a Japán kutatók azt is folyamatosan nyomon követni a vér lipid szintek. Kezdődik a hét, 4 ecetes csoportok szignifikánsan alacsonyabb triglicerid szintje, mint a kontroll csoport. De, félig ürest—ez a megállapítás lehet, hogy azért történt, mert az ecet-nyelt csoportok elveszett egy kicsit több súlya van. (Mint a fogyásban, a triglicerid szintet, természetesen csökken.)

Bár van fless cayenne bors vagy egyéb fűszerek csökkenti a vérnyomást (ők népszerű ACV mix-ins), a bizonyítékok még nem láttam.

Egyéb Egészségügyi Ellátások

Nincs nehéz-bizonyíték arra, hogy puckering fel, hogy ez a savanyú tisztít megkönnyíti az irritábilis bél szindróma, vagy székrekedés, vagy rendelkezik az immunrendszer előnyöket. Míg a finom fűszeres, összetevők, mint a méz, citromlé nem rossz, az előnyöket túl lehet felvillanyozott, kevés tudományos bizonyíték abban a pillanatban, hogy visszatért a betegség elleni küzdelem állítja.

Amennyire kiegyensúlyozó pH vagy a “méregtelenítés,” a testem már nem jó munkát, hogy a saját. Van természetes módon a mérgektől, anélkül, hogy drámai tisztítja. “Ez végső soron a szerepe a máj -, hogy segítsen a természetes méregtelenítési folyamat” – mondja Mary Wirtz, R. D. N. L. D. N., a Mayo Klinika, Egészséges életmód Program. “Mert van egy természetes detoxifier, ami képes lebontani a káros anyagokat, valamint kiválasztani őket, mindig szívesen ajánlom az almaecet cleanse—vagy más méregtelenítő termékek odakinn.”

Plusz, a pH-t, a szövetek, a vér kontrollált, hogy tartsa a fehérjék a szervezetben működik megfelelően. Jó oka van: a jelentős ingadozások pH komoly egészségügyi problémák, mint például diabéteszes ketoacidózis, amelyek túl vannak a fix hazai jogorvoslati. Tartja az egészséges, jól lekerekített diéta lehet, hogy könnyebb a a testet, hogy végezze el ezeket a funkciókat, de nincsenek konkrét élelmiszerek változtatja meg egy pH.

Egy Szó az Óvatosság

“Fontos, hogy ne feledje, hogy ezek a divatok—e crazes—sok az ismeretlen tényező” – tette hozzá Wirtz, “az emberek nem veszik észre, hogy ezek a dolgok valóban károsíthatja a test.” Ecet irritálhatja a bélés a torok, a gyomor, emésztőrendszer, különösen, ha üres gyomorra, előfordulhat, hogy létre savas reflux-szerű tünetek. Plusz, nincs bizonyíték arra, hogy gyakori használata biztonságos, hosszú távú.

Almaecet is zavarja egyes gyógyszerek, forduljon a doki előtt, hogy ez része a rutin.

Alsó VonalAlsó Vonal

Almaecet évek óta itt van, s ez a savanykás italt már átnevezte, mint egy tisztítókúra, hogy egy régi hóbort, egy új arc—, valamint megkönnyíti a gyomrom. De az egészségügyi ellátások a downing almaecet nem kerültek teljes mértékben kiegészítve a kutatási még. A kockázat lehet, hogy ellensúlyozzák az esetleges előnyöket. Míg a többi összetevő tisztítókúrán, ez a menü nem káros, csak reálisak az egészségügyi ellátások kapnak. “Lehet, hogy ecetes saláták, vagy használja a fűszereket a főzés, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy valóban azt mondják, hogy ezek az élelmiszerek ad az előnyöket keresnek” – mondja Al Bochi.

Ha a fogyás, valamint irányítja a vércukorszint tüskék top prioritások, kibír egy egész élelmiszer—több fenntartható—megoldás cseréljük ki a feldolgozott élelmiszerek, ételek, amely egyszerű cukrok (chips cookie-k, fehér kenyér) a tápanyag-sűrű, jól lekerekített tányér egész szemek, sovány hús, sok zöldség.